本, 岩吉 新

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はじめての操体法セルフケア～心地よい神経のストレッチ～本ダウンロード無料pdf - 内容紹介 医師が生み出した、自分自身で気持ちの良い方向に動いて脱力して、身体のバランスを整える方法が、操体法(そうたいほう)です。肩こりや腰痛になった時に通うような、一般的なマッサージとは異なり、自分の感覚を大切にして動くという運動療法のような側面もある、ちょっと不思議な整体といっても良いかもしれません。この本では、「ストレッチや筋トレとは違うセルフケアを知りたい」、「操体法は良さそうなんだけど、快適感覚がよく分からない。」、「筋肉のストレッチはよく聞くけど、神経のストレッチって何？」といった方に向けて、身体への効果とそれに伴う快適感覚を感じられるように、大切なポイントを分かりやすくお伝えしていきます。この19パターンの操体法セルフケアを覚えれば、日常的な肩こりや腰痛のケアを、ご自宅で手軽に気持ちよく行えるようになることでしょう。

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