本, 友永 淳子

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親子でのびやか 楽しいキッズヨガ まねして簡単50のポーズ (コツがわかる本!)本ダウンロード無料pdf - 内容紹介難しい呼吸もあそび感覚で「 がお~ 」心身の成長にパパ・ママの健康に。季節や体調によるポーズ選びや声掛けのポイントもほぐして、のばして、あそび感覚でココロもカラダもすこやか元気。おうちで始める親子ヨガ親子のきずなを育み、子どもの心身の成長を促すキッズヨガ。パパ、ママも童心に返って楽しいヨガタイムを! ☆ ほぐし走って変身! ちょうちょのポーズ☆ あそびぎったんばっこんやしの木☆ どうぶつヨガネコライオンペンギン☆ 連続ポーズピクニックごっこ海の生き物ほか☆ ★ ☆ はじめに ☆ ★ ☆人生のうちで子育てのときほど素晴らしい時期はありません。子どもを育てること以上に創造的で世の中に影響を与える仕事はないのです。子どもはよくも悪くも受ける刺激すべてを吸収して育ちます。それならば、できるだけよい刺激を与えたいものです。怒った顔より笑顔を見せて、怖い声より優しい声を聞かせましょう。子育ては待つこと。それには、まずお父さん、お母さんが元気であることが大切です。元気であれば、せわしい毎日にも、少し心のゆとりができます。それをヨガは作ってくれます。この本は、現在ヨガをされている方、かつてヨガを経験されていた方、ヨガ未経験の方に、子どもと一緒に楽しむヨガを提案します。本書を機会に、新たなヨガの魅力に触れて、ご家族でヨガを毎日生活に活かしていって欲しいと願っています。友永ヨーガ学院院長友永淳子◇ こんな人におすすめ ◇・ 子どもの成長に良い取り組みを何かさせたい。・ はじめてヨガをするので、何もわからない。・ とにかく親子で一緒にできることをしたい。・ ヨガ経験はあるけど、子どもに教えられない。・ 保育園や幼稚園でヨガを教えたい。★ POINT 1キッズヨガは、親子の絆を育み、子どもの心身の成長を促します。ヨガが初めての人にもわかりやすく、子どもと一緒にヨガを楽しむコツを伝えます。◇ 本書の流れ ◇・ Part1 ほぐし心身をほぐして、ヨガに取り組みやすい状態に導く・ Part2 あそびヨガ親子であそんでいる感覚で楽しめるヨガ。・ Part3 どうぶつヨガどうぶつのまねをしながら楽しめるヨガ。・ Part4 連続ポーズ少し長いヨガを楽しみたい人におすすめのプログラム。・ Part5 こきゅう心を穏やかにし、集中力をやしなう、こきゅう法。★ POINT 2普段のあそびの中に取り入れたり、親子の日課にしたり、自由な方法でヨガを生活の一部に取り入れられます。◇ 紙面のとくちょう ◇・ タイトルポーズのタイトル・ 文章ポーズの特徴や楽しむためのポイントを紹介しています。・ 効果ポーズに取り組むことで、得られる効果です。・おすすめタイム本書で紹介するポーズは、いつ行っても大丈夫ですが、特におすすめの季節や時間です。・ 年齢とむずかしさ行い方によっては、もっとむずかしくも、簡単にもできると思います。取り組む時の参考にしてください。・ アレンジ方法ポーズがむずかしかったときなどのアレンジ方法です。・ papamama アドバイス子どもと一緒に楽しむためのコツを取り上げます。・ Check ! ポーズやヨガについて、もっと知ってほしい情報です。★ POINT 3子どもの成長に良い影響を与える効果的なヨガの取り組み方を紹介するとともに、親自身も豊かな時間を過ごすことができます。内容（「BOOK」データベースより）ほぐして、のばして、あそび感覚でココロもカラダもすこやか元気。おうちで始める親子ヨガ。心身の成長にパパ・ママの健康に。季節や体調によるポーズ選びや声がけのポイントも。著者について友永ヨーガ学院院長 友永淳子東京女子体育大学体育学科、明治大学法学部卒業。渡印、渡米によりヨガ指導法を学ぶほか、至心流剣舞術師範。ベーシック、マタニティ、シニア、断食、指導者養成コース、足圧法などヨガの習熟度や身体の状態、年齢など、目標に合わせたさまざまなコースを主宰する。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)友永/淳子 友永ヨーガ学院院長。群馬県高崎市出身。東京女子体育大学体育学科、明治大学法学部卒業。渡印、渡米によりヨガ指導法を学ぶほか、至心流剣舞術師範。1978年、三人の子育てをしながら、東京・荻窪に友永ヨーガ学院を開校。ベーシック、マタニティ、シニア、断食、指導者養成コース、足圧法などヨガの習熟度や身体の状態、年齢など、目標に合わせたさまざまなコースを主宰する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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